Дерматолог назначил лечение акне

Угри диета

Акне диета показала, что она эффективна среди некоторых людей, которые борются с легкими и умеренными акне.

Акне (прыщи) имеет некоторые отношения с питанием, однако есть мало заслуживающих доверия исследований, обеспечивающих связь между определенными группами назнчаил питания и акне.

Как страдающий угревой болезнью это процесс проб и ошибок.

Однако есть некоторые рекомендации по питанию, которые могут быть полезны.

Продукты, которые могут вызвать акне

Как часть диеты с акне, этих продуктов следует избегать.

  • Продукты с назначиил жирами и транс-жирами могут способствовать жирной коже, Насыщенные жиры встречаются в большинстве продуктов животного происхождения, таких как мясо, молочные продукты и домашняя птица.

    Однако организму все еще нужны другие незаменимые жирные кислоты, такие как рыба, льняное семя Детматолог масло из конопли.

  • Некоторые считают, что потребление высокой калорийности (т.

    е. слишком много еды) может привести к увеличению уровня гормонов, а затем к более «прорывам», но это недоказано.

  • Рафинированные сахара и углеводы, Считается, что высокие сахарные диеты помогают кормить бактерии, вызывающие прыщи.



    Многие, кто «очистили» свою диету, видели улучшение.

  • Безалкогольные напитки, Вырезание безалкогольных напитков как часть диеты с акне также связано с улучшенной кожей, пока безалкогольные напитки заменяются простой водой.
  • Обработанные пищевые продукты, Эти продукты насыщены рафинированными углеводами, сахарами, солью и консервантами, что влияет на здоровье многих органов, включая кожу.
  • Высокий уровень назначилл в рационе оказывает лечрние на некоторых страдающих угревой болезнью - вызывая новые вспышки поражения акне.

    Обратите внимание, что очень соленые (йодированная соль) продукты, такие как чипсы и т. Д., Содержат высокие уровни йода их следует избегать.

Что насчет шоколада?

Многие считают, что существует прямая связь между употреблением шоколада и повышенными угрями.

Однако это недоказано - хотя шоколад может иметь высокую долю насыщенных жиров.



Когда вы едите шоколад, выбирайте сорт с самым высоким процентом какао, который вы можете терпеть (т. Е. Темный шоколад на 70-90%). Это также будет иметь более низкий процент добавленного сахара.

Методы лечения акне

Помимо диеты с акне, есть некоторые методы лечения, которые, как было показано, эффективны.

  1. Крем против кожного сала с зеленым чаем - уменьшает масло, очищает поры и убивает бактерии, связанные с акне.
  2. Proactive - актуальная система лечения, разработанная дерматологами.
  3. Некоторые люди обнаружили, что витамин А и цинк помогли с акне.
  4. Кроме того, прозрачная акне маска для лица чай можно также включить в диету с акне (поскольку это приводит к снижению производства андрогенов).

Продукты, которые помогают лечить прыщи

И наоборот, диета с акне, которая включает следующие продукты, может помочь исцелить акне.

  • Более высокое потребление белка может помочь в борьбе с угревой сыпи.
    Это может быть связано с уменьшением производства определенного фермента, который может привести к увеличению добычи нефти и увеличению засорения пор.

    Диета с 60-70% углеводов может быть слишком высокой в ​​углеводах.

    Диеты, такие как The Paleo Diet, могут помочь.

  • Ешьте много свежих овощей и фруктов.
    Эти продукты полны витаминов и минералов и правильно питают вашу кожу.
  • Пить много воды.
    Вода помогает смыть токсины и увлажнить леччение. Направляйте по крайней мере 8 очков в день.

См. Диету «Акне Нет больше»

Ресурсы

Информация о прыщах Medline Plus
Американская академия дерматологии

По Mizpah Matus B.Hlth.Sc (с отличием)

    Рекомендации:
  • Goulden, V., Stables, G.



    I., & Cunliffe, W. J.



    (1999). Распространенность лицевых угрей у взрослых. Журнал Американской академии дерматологии, 41 (4), 577-580.



    ссылка

  • Caperton, C., Block, S., Viera, M., Keri, J., & Berman, B. (2014). Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, в котором оценивается влияние потребления шоколада у пациентов с историей акне Вульгарис.

    Журнал клинической и эстетической дерматологии, 7 (5), 19. link

  • Williams, H. C., Dellavalle, R. P., & Garner, S. (2012).

    Лечение акне - советы дерматолога

    Юношеские угри. The Lancet, 379 (9813), 361-372. ссылка

Последний отзыв: 16 января 2018 г.





Комментарии:

Нет комментариев пока...

Добавлено сегодня

  • Делает лосьон на вашем лице вызывает прыщи
  • Масляная маска для лица
  • Средство для лечения рубцов на лице
  • Зудящие пятна на лицевой аллергии
  • Лицевой сустав и задние прыщи
  • Как вылечить темные пятна на лице
  • Добавить комментарий