Как очистить лицо от прыщей через неделю

Ниже приведен гостевой пост Белинды Годинез на сайте «Жажда преимуществ».


Вы пробовали почти все, чтобы очистить свои прыщи?

Красивая кожа может показаться неприступной, особенно с блестящими новыми продуктами, которые обещают вам безупречное лицо, но не доставляют.

С комбинированной кожей я понятия не имел, как приблизиться к моим прыщам в подростковом возрасте.

Я совершил все ошибки. Я выбрал свою кожу, использовал суровые чистящие средства и купил дорогие продукты, которые обещали мягкую мягкую кожу, но оставили мне никаких результатов.

Позже я узнал, что, как и почти все в жизни, простота является ключевой.



Лицоо узнал, что мне не нужно смотреть на продукты, чтобы иметь красивую кожу.

Мне нужно было только посмотреть на мою тарелку

Я начал путешествие по чистой как быстро удалить прыщи с лица чуть более двух лет назад, и в этом процессе я без усилий очистил свои прыщи.

Я говорю без особых усилий только потому, что я не собирался очищать свои прыщи.

Я смирился с мыслью, что мое лицо никогда не будет тем, что я хотел, но это изменилось, когда я понял, что целые продукты заживают на моей коже.

Тяжесть моих прыщей

У меня были мягкие угри, главным образом в носу, лбу, подбородке и груди. Моя кожа была жирной на моей Т-зоне, и у меня были повторяющиеся слезные прыщи на носу (самое худшее!).

Я смирился, чтобы жить с ним, пока не увидел, как моя кожа прояснилась через несколько недель после того, как ндеелю начал есть уборку.

Мои результаты

Когда я начал птыщей чистый режим приема пищи, недалю угри исчезли, а также:

  • Естественные масла на моем лице стали более сбалансированными.
  • Мои угри уменьшились.
  • Красные пятна и сухие районы исчезли.

Когда я повторил шаги, я понял, что крошечные привычки в еде отвечают за мою ясную кожу.

Лучшая часть заключалась в том, что я не использовал никаких кремов, процедур или продолжал ограничивать диеты за это время, так что это было дешево и действительно естественно.

Что я прекратил делать

Еда чистая - это не только то, что вы едите, но и то, как вы едите.

Эти три токсические привычки были первыми:

  • Остаться голодным, Было легко игнорировать, когда я проголодался, когда меня отвлекали онлайн.

    Однако, это заставит меня переедать позже или захватить самое близкое в кладовой. Вместо этого у меня стали чаще появляться здоровые закуски, чтобы контролировать аппетит, когда мне не хватало еды.

  • Переедание в ресторанах, Трудно контролировать порции, ояистить вы едите, поэтому я часто заканчивал всю еду, даже если бы я неделюю на полпути. Это вредно, потому что переедание вызывает воспаление. Вместо этого я перестал есть, когда почувствовал себя недплю полным и забрал дом домой.
  • Часто выпивать, Легче есть снаружи, когда вы не хотите готовить, но тогда вы не можете знать все, что входит в прыщец пищу.

    Вместо этого я начал нпделю готовить дома.

Что я перестал есть

Многие люди считают, что чистая еда должна быть сложной или супер ограничительной. Это было не так для меня.

Я удалил всего четыре вещи из своего рациона:

  • Вредная еда: Картофель фри, чипсы, обработанное печенье, белый хлеб, сухие завтраки, конфеты, газированные напитки и безалкогольные напитки. Таким образом, почти все, что попадало в коробку или лучшая аптека для мытья лица для кожи, подверженной акне пакет.
  • красное мясо: Я бросил красное мясо и переработал мясо.

    В моем рационе я держал только рыбу, креветку и немного курицы (только куриные грудки).

  • Добавлен сахар: Помимо сахара из нездоровой пищи, я удалил сахар из своего дома. Я начал использовать только мед в качестве подсластителя, экономно.
  • Некоторые молочные продукты: Я минимизировал потребление молочной продукции, но не прекратил ее полностью. Я выхожу из коровьего молока, сливочного сыра и сметаны, но у меня иногда был сыр и простой йогурт.

    Это был правильный недолю для моей кожи.

Что пить

Жидкости играют ключевую роль в вымывании токсинов из вашего тела, облегчении воспаления и увлажнении кожи.

Увеличение потребления жидкости было одной из самых эффективных привычек.

  1. Вода: У меня было по крайней мере 1,5 литра простой воды, а остальное - от продуктов и напитков. Лиицо держал на кка столе бутылку с стеклянной водой, которую я заполнял 2-3 раза в день.
  2. Зеленый чай: Я выпил по крайней мере одну чашку зеленого чернз каждое утро и по чашечке травяного чая по вечерам.

    Зеленый чай обладает мощными флавоноидами, которые приводят к разрушению свободных радикалов в клетках кожи. Это защищает кожу от несбалансированности и раннего повреждения.

  3. Горячий шоколад: Да, горячий шоколад помог моей коже .

    но не только какой-нибудь горячий шоколад. Это определенно не напудрено горячее какао в коробке. Это был домашний горячий шоколад, приготовленный из миндального молока, сырого домашняя маска для лица, чтобы очистить прыщи на ночь, меда, порошка корицы и черты ванильной эссенции.

Какао богато флаванолами и полифенолами (оба антиоксидантами), которые помогают сохранить здоровье кожи, защищая его от УФ-повреждений, уменьшая воспаление и бодящий окислительный стресс.

Миндальное молоко (без сахара или консервантов) является хорошим заменителем молочной продукции с витамином Е, мед является хорошим заменителем сахара с антимикробными свойствами, а корица - специей оыистить антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Что есть

Я уверен, что вы устали слышать, как важно есть много ор, фруктов, бобовых, орехов и семян.

Похоже, это кажется сложным и непрактичным.

Тем не маски для аспирина для прыщей, я был удивлен тем, насколько легко было добавить все это к моей диете с простыми блюдами и напитками.

Это все продукты, которые сильно повлияли на мою кожу:

  1. Зеленые коктейли:У меня есть коктейль на завтрак почти каждый день, и это имеет большое значение в моей коже.



    Глазури гарантируют, что я получаю огромную часть питательных веществ, которые мне нужны от зелени, фруктов и здоровых жиров до того, как начнется даже день. Я сохранил его простым (и дешевым!) С ингредиентами, которые я использовал.



    Этого было достаточно для заживления моей кожи:Зелень: Не менее 2 чашек зелени. Я использовал замороженный шпинат, капусту, кинзу или рукколой, а также кусочки брокколи или сельдерея.фрукты: Не менее 2 чашек фруктов.



    Я прыще в основном ежевику, бананы, клубнику, яблоки, ананас и папайю.Здоровые жиры: Каждому пюре я добавляю одно из следующих: 1 столовая ложка муки из льняного семени, 1 столовая ложка кокосового масла, 1 небольшое авокадо или горсть миндаля.жидкость: Вода, миндальное молоко или простой йогурт.

  2. Орехи и семена:Орехи и семена необходимы для здоровой, гидратированной и сбалансированной кожи.

    Они полны витаминов, таких натрийсульфацетамид для прыщей витамин Е и биотин, и омега-3, которые держат ккк клетки здоровыми.

    Основными орехами и семенами, которые я потреблял, были орехи пекан, миндаль, арахис и чиа. Вы можете использовать их в качестве закуски или добавить их в гранолу и фрукты.

  3. Фасоль:В настоящее время я живу в Коста-Рике, а бобы здесь огромные.

    6 ЛАЙФХАКОВ, которые избавят тебя от прыщей/life hacks

    У меня есть несколько порций черных бобов каждый день (и люблю это!). Бобы содержат большое количество фолата, молибдена и клетчатки, которые поддерживают детоксикацию и удаление отходов.



    Фолат также защищает кожу от УФ-повреждений.

  4. Чечевица:Чечевица - еще один бобовый высокомолекулярный молибден, фолат и клетчатка, которые также помогают обеззараживать организм и устранять отходы. Они также являются хорошим источником цинка, питательного вещества, которое играет жизненно важную роль в процессе обновления и заживления кожи.

    Фактически, цинк, как было показано, помогает уменьшению угревой болезни.

  5. Какао:Помимо приготовления домашнего горячего шоколада, я также добавил какао-порошок в коктейли, овсянку и гранолу. Какао может помочь вашей коже, улучшив циркуляцию, которая оптимизирует доставку кислорода и питательных веществ в клетки кожи, сохраняя их здоровыми. Это также помогает снизить воспаление и защищает от внешних повреждений, которые вызывают преждевременное старение кожи, например, УФ-лучей.
  6. Томаты:У меня была порция свежих помидоров с едой почти каждый день, и я также часто делал томатные соусы с нуля.

    Томаты богаты витамином С и биотином, витаминами, ответственными за здоровую кожу. Витамин С обладает антиоксидантными свойствами, которые защищают кожу от УФ-повреждений, а биотин является основополагающим фактором для оптимальной работы клеток кожи.



    Дефицит биотина был связан с дисбалансом кожи, таким как дерматит.

  7. Зелень:Кроме того, что у меня большая часть мясистые пятна зелени в коктейлях, я также добавлял зелень к еде, особенно к кинзе, салату и петрушке. Я увеличил потребление кинзы из-за ее высокого содержания диетических нитратов, которые резко увеличивают кровообращение.

Что относительно суперпродуктов или дополнений?

Единственные «суперпродукты», которые я принял в свой рацион, когда я очистил кожу, были семенами чиа, капустой и кокосовым маслом.

Позже я начал регулярно употреблять лебеду. Тем не менее, сочетание зелени действительно является единственным суперпродуктом, с которым вам нужно с нетерпением ждать!

В течение этого времени я не принимал никаких добавок или порошков, потому что я изо всех сил старался получить все свое питание из своей диеты.

Сколько вы могли бы потакать?

Для полного раскрытия, сухие пятна на лице во время беременности должен признать, что я побаловал не очень здоровые продукты, хотя мне все еще удалось сохранить недалю кожу.

Мои индульгенции никогда не были нежелательной пищей, очисить я бросил, лиуо что это помогло держать мои прыщи под контролем.

Иногда у меня были макароны, мороженое, жареный рис, домашнее шоколадное печенье, жареная рыба и колбаса из курицы.

Эти удовольствия не заставили меня вырваться, потому что я контролировал порции, которые я ел. Это происходило легко, потому что я не любил и не чувствовал себя хорошо, употребляя их часто или в больших количествах. Урок здесь состоял в том, что мне нужна была более полезная диета, а не обязательно строгая, негибкая.

То, что я узнал из этого опыта, заключается в том, что вам не всегда нужны дорогие продукты, чтобы исцелить себя.

Исцеление начинается изнутри.

Иногда решение простое крошечные красные пятна на новорожденном лице очевидное. Но иногда вы не можете видеть его, потому что вы ослеплены обещанием других продуктов.

В по уходу за кожей ничего не установлено в камне. Единственная уверенность в том, что ваш пробег может варьироваться, а это значит, что ваша кожа имеет свои собственные потребности и будет иметь разные реакции на несколько решений.

Эта диета работала для меня, и я знаю, что это может не сработать для вас.

Тем не менее, очистка вашей диеты по-своему поможет вам исцелить изнутри.

Если вы некоторое время боретесь с прыщами, подумайте о том, чтобы начать с вашей тарелки.

Это того стоит.


Бренда Годинез помогает вам создать питательный образ жизни благодаря силе всей пищи (не жертвуя своим временем .

или шоколадом!). Очистите свою кожу своим бесплатным отчетом, 10 научно поддерживаемых продуктов, чтобы помочь очистить ваши прыщи, нажав здесь, чтобы зарегистрироваться.

Подано в: Еда и акне, читательские историиТагированные с: здоровое питание



Комментарии:

25.01.2018 : 14:44 Pritchard:
Черно-белая маска. В данном случае я буду говорить о неком орнаменте из золотых монет.

Новые статьи

  • Без парабена
  • Средства для рубцевания на лице от прыщей
  • Домашние средства для снятия темных пятен на лице
  • Какие хорошие маски для акне
  • Лучший крем для удаления пятен с лица
  • Коричневые пятна лица исчезают
  • Крем для облегчения коричневых пятен на лице
  • Микродермабразия поверхности акне
  • Добавить комментарий